考え方

気分アゲアゲ!で成功できる!!!

今回のキーザードは 気分アゲアゲ です!

 気分アゲアゲ で成功する!!!

行動できないのも

行動しないもの

言ってしまえば

全て気分で決まります

それではどうすれば気分を

アゲアゲの状態に持っていけるか

行動から結果を変えるか

解説していきましょう

気分を変える

気分を変えるのは簡単なステップでできます

そもそも気分とはどういう状態であれ

気分は自分で選択することができます!

落ち込みたければ落ち込む行動をすればいいし

元気に行動したいなら

気分を高めてあげればいいのです

しかし

人間は感情をかき乱されてしまう生き物です

ではどうしたらいいか

感情表現を明るくすれば良いのです

具体的に言うと3つのポイントがあります

1表情

2動作

3言葉

この三つを明るくしていきましょう!

1表情

 

悲しい気分になると悲しい表情になります

赤ちゃんの時は泣くことでしか感情を表現できませんが

大人になるに従って様々な表情ができるようになります

つまり

顔の表情は感情を表現するために

鍛えられることを知りましょう

悲しい表情をすると悲しくなくても悲しくなり

とびきりの笑顔を作ると楽しくなります

この性質を利用しましょう!

顔の表情を利用してアゲアゲの状態に持っていきましょう!

心が冷たい時も

作り笑でいいので

円満の笑顔を作ってみましょう

そうすると自然に楽しくなってきます!

普段から笑顔の練習をして

顔と頭皮の筋肉を柔らかくしていると良いです

頭皮と顔の筋肉をたくさん動かして

筋肉を鍛えましょう

2動作

表情を変えたら次は

「動作」を加えていきます

かつてのシンクロスイミング

オリンピック選手はこう言っています

試合前の入場行進で笑顔で入場するのは

「プレッシャーに押しつぶされないように

しているのです」

と語っています

シンクロ選手は

試合にふさわしい気分を作るために

あのような

表情と

胸を張って堂々と入場する動作

をしていたのです

トップアスリートは

動作や姿勢が気分をキープしたり

高揚させたりする音を知っていて

実践しているのです!

私たちも動作や姿勢次第で

味わいたい気分になることができるのです

ガッツ石松さんの

握りこぶしを上に突き上げるポーズも

勇気が湧いてきます

やり方は無限にあり

人によって違うので

自分にあった

アゲアゲポーズを身につけると

面白いですね!

3言葉

最後に言葉です!

その言葉を口にするだけで

勇気の湧いてくる言葉を声に出してみてください

例えば

「やったー!!!」

「よっしゃーー!!!」

と叫ぶだけでも

何が「やったー!」

なのかわからなくても

「やったー!」

の気分になれます!

大声を出せる環境やない人は

顔をまくらで覆って大きな声を出すだけでも

効果があります

まくらで覆うと

周りに音が響かなくなるので

家やアパートで行うには最適です!

これも言葉は無限にあるので

自分のアゲアゲ言葉を探してみてください

まとめ

このように

感情表現の3つのポイント

1表情

2動作

3言葉

の全てを変えていくことで

あなたの気分は一変することができます

どんなに暗い気分でも

大声で大笑いすることで

頭が真っ白になって

気分をリセットすることができます

ストレスが溜まっているなら

大声で

「このやろー!!」

と叫ぶだけでも

すっきりできます

読者様も是非実践してみてください!


以上「気分アゲアゲ!で成功できる!!!」でした

最後まで閲覧していただき誠にありがとうございます!

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